Comment garder de bons yeux ?
Comment garder de bons yeux
Comme toutes les fonctions de l’organisme, la vision s’entretient. Conseils pour préserver, soigner et optimiser notre vue.
> OuvrirUn sens essentiel
On l’ignore souvent, mais la vue est le sens le plus sollicité : 80 % de nos activités quotidiennes mobilisent ces fenêtres ouvertes sur le monde que sont nos yeux.
Avec l’âge, notre vision ne cesse d’évoluer jusqu’à environ 85 ans, après quoi elle reste stable. Une bonne raison pour la préserver le plus longtemps possible car, si les cellules commandant les fonctions visuelles fonctionnent moins bien, certains facteurs ont un rôle accélérateur.
> OuvrirLes facteurs de risque
Cigarette : l’ennemie numéro 1
Le tabac est l’ennemi public numéro 1 ! Il augmente le risque de cataracte (lien vers vidéo cataracte) et de dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA).
L’excès d’alcool et une alimentation déséquilibrée agissent sur tous nos vaisseaux dont ceux de l’œil qu’ils fragilisent.
À surveiller de près : certaines maladies chroniques (arthrites, maladies cardio-vasculaires…) et en particulier, le diabète. Toutes ont un effet délétère sur nos yeux et, si rien n’est fait, peuvent entraîner une cécité.
L’été, protégez vos yeux
Le soleil abîme la rétine. Protéger ses yeux dès la petite enfance pourrait ainsi avoir une incidence directe sur la survenue des maladies de l’œil après 50 ans.
Enfin, certains compléments alimentaires contenant des vitamines anti-oxydantes, de la lutéine et des omégas 3 pourraient avoir un effet bénéfique. Demandez conseil à votre ophtalmologiste.
> OuvrirQuand la vue baisse
Les troubles, très progressifs, apparaissent le plus souvent après 50 ans. L’acuité visuelle baisse peu à peu et nous avons tendance à voir moins net, même avec une correction.
La vision des couleurs et des contrastes diminue et on devient plus sensible à la lumière.
L’important, c’est de consulter régulièrement
Entre 40 à 60 ans, c’est le début des troubles de la vue et des maladies liées à l’âge. Un bilan régulier, tout les deux à trois ans est recommandé pour dépister une presbytie, une cataracte, un glaucome, une DMLA…
À partir de 60 ans, ces bilans de dépistage doivent être effectués tous les ans.
Quel que soit votre âge, vous devez aller voir en urgence un ophtalmologiste dans les cas suivants :
traumatisme de l’œil
œil rouge et douloureux
projection de produits toxiques
crises de conjonctivite aiguë
modification brutale de votre champ visuel
> OuvrirLes solutions au quotidien
Jouez sur les couleurs
A la maison, la multiplication des sources lumineuses et l’équipement des plans de lecture en lampes plus fortes que les halogènes d’ambiance repose l’œil.
Pensez également à augmentez les contrastes en plaçant des objets de couleurs vives qui donnent des repères dans l’espace : vaisselle, linge et tapis de toilette de couleur, meubles foncés sur murs clairs. Traquer aussi les reflets indésirables sur les carrelages et les surfaces vitrées.
Évitez la télévision intensive qui maintient les yeux dans une position fixe et augmente la fatigue visuelle. Enfin, portez des lunettes de qualité et un chapeau l’été, puis évitez les cabines de bronzage.
> OuvrirFaites la lumière
Lorsque la perte visuelle est importante, des aides permettent de continuer ses activités favorites et de préserver une bonne qualité de vie : loupes à main, à poser sur la table ou à adapter sur des lunettes qui ainsi agrandissent les caractères (certains modèles éclairants augmentent les contrastes) ; télé agrandisseurs facilitent la lecture de textes et de journaux.
Des systèmes télescopiques, sortes de mini longues-vues, permettent de décoder panneaux indicateurs ou stations de métro.
> OuvrirVerres progressif
Rares sont ceux qui peuvent se passer de correction après 45 ans, presbytie oblige.
Aux verres à double foyer d’autrefois, a succédé une panoplie de verres progressifs très performants qui permettent de voir net à toutes les distances.
Choisissez les verres high-tech
Pour améliorer la netteté des images et les contrastes, les verres se font plus techniques avec des revêtements de surface antireflets, antisalissures ou polarisants.
Les verres minéraux se sont affinés et allégés tandis que les verres organiques ont développé leurs atouts : légèreté, résistance et fantaisie des formes…
Sans compter les lentilles, très discrètes, qui sont utilisables dans presque tous les cas.
(Retrouvez plus d’informations pour bien choisir vos verres).
Article signé Victoria KaiserCrédits photos : Ian Hooton/SPL/Phanie
